Skip to content (Press Enter)
  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Taneční služby
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Video zDARma
  • Blog
+420608231133
info@andelavpohybu.cz

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Taneční služby
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Video zDARma
  • Blog
On-line klub

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Taneční služby
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Video zDARma
  • Blog
  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Taneční služby
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Video zDARma
  • Blog
+420608231133
info@andelavpohybu.cz
On-line klub
HomeBlogNezařazené

Nezařazené

Showing: 1 - 1 of 1 RESULTS
Nezařazené Psychohygiena Tanec

Když umění léčí, aneb O uměleckých terapiích

Updated on 2. 9. 20242. 9. 2024

Už když jsem byla malá, říkávala jsem, že se ze všech svých problémů vytančím. Když jsem pak řešila, jakou jinou školu studovat, když ta moje nynější ani není hodna komentování, …

Pokračovat dál

Kdo jsem?

Anděla Kubátová
Anděla Kubátová

Jsem diplomovaná tanečně-pohybová terapeutka po tříletém sebezkušenostním výcviku, tanečnice, choreografka, lektorka tanečně-pohybových aktivit.
Zároveň jsem ale životní nadšenec a aktuálně maminka malé holčičky.
Ve své tanečně-terapeutické praxi učím klienty, že tančit může každý a zároveň se snažím šířit osvětu uměleckým terapiím všude, kde to jde....

Anděla
Více o mně

Ke čtení

  • Ze života
  • Myšlenky
  • Povídky
  • Poezie
  • Tanec

Posledně diskutované

  • Marie Veronika: Když umění léčí, aneb O uměleckých terapiích
  • Když umění léčí, aneb Umělecké terapie a jejich síla - Anděla Kubátová: Waldorfské lyceum – jak to tam vlastně chodí? Studentovo malé ohlédnutí…
  • Turnerův syndrom, celiakie a těhotenství (můj příběh – druhá část) – Anděla v pohybu: Turnerův syndrom, celiakie a můj život (první část)
  • Marie Veronika: Waldorfské lyceum – jak to tam vlastně chodí? Studentovo malé ohlédnutí…
  • Anděla Kubátová: O novém blogu a posunech v životě

Cvičení proti stresu

https://www.youtube.com/watch?v=CFdwz_RyI2s
🙏 A tak vyhlížím… návrat a motivaci… U 🙏 A tak vyhlížím… návrat a motivaci…

Už nějaký čas to cítím. A asi to je tu i poznat. Co? Chuť tvořit a pokračovat na sítích. Jasně. Nemusela bych to sem psát. Jasně. Je to zase jedno z těch období “a proč to vlastně všechno dělám”, které přichází v téměř pravidelných intervalech. 

💃 Je to zase takové to “energetické ticho”, kdy nemám moc chuť tvořit, ale přehodnocuji, měním, vymýšlím a ukončuji. A při tom to je teď paradox, protože se děje tolik skvělých věcí. 

Ticho na sítích neznamená, že netvořím. Tvořím na pozadí. A možná víc, než kdy jindy. Ale ta chuť to pravidelně a konzistentně sdílet, ta chuť být online a přidávat posty, není. Opadla. A jistě, může za to i to, že dosahy a odezvy na sítích jsou teď, tedy u mě alespoň, mizivé. Že to spolu souvisí? Ano. Vim. 

🙏 Ale opět. Energie. Energie teď jde jinam. Jiným směrem. Ne sem. Což neznamená, že sem tam něco nenasdílím. Ale kdy se vrátím pravidelně, nevím. Možná za měsíc, možná za rok, možná…

Uvidím. A proč to tu píšu? Asi i proto, že si sama chci udělat pomyslnou tečku, že si to potřebuji pro sebe sesumírovat…

💃 A tak se tak trochu loučím. Přeji vám, mi milí sledující, jen to nejlepší. A třeba, třeba zase někdy na shledanou. ♥️

#sdileni #myšlenka #myslenka #zena #maminka
🙏 Ze série… věci, které prostě přijdou 🙏 Ze série… věci, které prostě přijdou 

Už jednou jsem psala příspěvek typu “kdyby by mi někdo před léty řekl, že…”. Tak tady mám jedno pokračování. 

🙏 Kdyby mi někdo před lety řekl, že jednou budu vést rozhovory se skvělými a zajímavými lidmi a že budu mluvit před kamerou, asi bych pochybovala. 

Ale stalo se tak! Pro vznikající velký online projekt, který připravujeme pod hlavičkou @tevacentrum , opravdu vedu rozhovory a povídám si o mnoha zajímavých tématech s odborníky ze světa duševního zdraví, uměleckých terapii, pohybu, osobního rozvoje a dalších příbuzných oborů. 

🎥 Vždy jsem ráda mluvila před publikem, na základce jsem milovala přednášeni referátů a pravidelně jsem se účastnila i recitačních soutěží. Ale pak tahle moje část šla do pozadí. 

Ovšem díky TEVA Centru se vždycky dostanu k něčemu novému a skvělému. A tohle je další z té řádky věci. 

🙏 Jsem vděčná za tuhle další příležitost a za všechny ty hosty, které jsem mohla zatím zpovídat. 

❓ Co vy? Máte také takovou jednu věc z dětství, kterou jste opustili; ale nakonec se k vám obloukem vrátila? 

#osobnirozvoj #rozhovor #rozhovory #povidani #zdravi #dusevnizdravi #platforma #radost
💃 Tanec a předsudky - aneb Nebojte se tančit! 💃 Tanec a předsudky - aneb Nebojte se tančit! Ale jak?

Na terapiích se často setkávám s obavami. S obavami z: 

🙏 Hodnocení
🙏 Trapnosti 
🙏 Nešikovnosti 

Všechny tyhle věci nás pak brzdi v jakékoliv tvorbě a chuti tvořit. Ze strachu, že se dílo někomu nebude líbit pak raději nezkoušíme tvořit nic. 

💃 A u tance to je stejné. Když tančíme, bojíme se, že nás bude někdo sledovat a že naše pohyby budou jak na pranýři. A proto málokdy možná tančíme jen tak. 

Ale co s tím? Někdy pomáhá zavřít oči. Zavřít oči a tím vypnout “okolní svět”. Byt chvíli jen v tom svém. Užít si to a prostě jen být tancem a pohybem. Tím naším. 

🙏 Protože každý pohyb je správně. A každý je stejně krásný. Protože je to ten náš pohyb. A ten nám nikdo nevezme. A hlavně - není to o tom, jak pohyb vypadá. Ale o tom, co při něm prožívám. Je to o vnitřním procesu. 

❓ Zkusíte to? Pomohlo? Dejte mi vědět! 

#tanec #terapie #radost #zdravi #dusevnizdravi #tancovani #strach #praha
💃 Vybrusli z toho každodenního chaosu… Tak 💃 Vybrusli z toho každodenního chaosu…

Takové malé připomenutí při neděli. Užívejte si maličkosti a udělejte si je hezké. Neodbývejte se. Vezměte si na čaj, nebo kafe váš oblíbený hrnek. Sušenky si dejte na talířek, nejezte je z obalu. 

🧘 Zkrátka najděte si ty vaše kotvy, i když budou na pár minut. To vaše, co vás zahřeje u srdce. Vychutnejte si ty momenty a myslete na sebe. ♥️

Tenhle krásný hrnek mám mimochodem od skvělé @anet_ritua_ceramics 

❓Která byla ta vaše chvíle, kdy jste se naposled neodbili? 

#spoluprace #malickosti #radost #maminka #maminky #promaminky #maleradosti #kava #hrnek
🙏 Tančit umí každý. Nevěříš? Zkus tohle 🙏 Tančit umí každý. Nevěříš? Zkus tohle cvičení 

Je to jednoduché. Než se pustíte do tance, pojďte rozhýbat své tělo od hlavy až k patě. Doslova. Zkuste objevovat, co každá část vašeho těla umí… postupně, pomalu, bez hodnocení. Hrajte si 

💃 Pusťte si vaši oblíbenou písničku a pomalu se rozhýbejte 
💃 Zkuste nejdřív jen hýbat hlavou 
💃 Pak jen rameny 
💃 Pak jen rukama
💃 Jen boky 
💃 Jen nohama 

Hrajte si. Zkoumejte a zkoušejte. A mějte na paměti - každý pohyb, který uděláte, je správně. Protože je to ten váš pohyb ♥️

❓ Zkuste a dejte mi vědět, jak to šlo! 

#tanec #cviceni #cvičení #terapie #pohyb #dusevnizdravi #zdravi #radost #praha #pohybjezivot
💃 Jedno takové malé připomenutí na víkend 💃 Jedno takové malé připomenutí na víkend 😊

Zkrátka - buďte sví! Tančete, blbněte, prostě buďte 

#pripominka #maminky #myslenky #dusevnizdravi #maminka #radost #dcerka
Tanec a pohyb jako lék? Jasně!

💃 Co je tanečně-pohybová terapie už jsem tu několikrát zmiňovala (a zase určitě zmíním). Je to druh umělecké terapie, která využívá tanec a pohyb jako léčebný prostředek. 

Mně osobně tanec pomáhá již od dětství. Pomohl mi pracovat s úzkostí a s tiky, pomohl mi se sebevědomím a sebedůvěrou, díky němu jsem mohla vyjádřit vše, co bylo ve mně. 

🕺 Když jsem pak našla tanečně-pohybovou terapii a vydala jsem se na tuhle osobní a profesní cestu, potvrdilo se mi, co už jsem dlouho tušila. Tanec pomáhá. 

💃 Tanec je řeč duše. Pomáhá nám vyjádřit slova, myšlenky, pocity, emoce a vše ostatní, co bychom možná těžko dávali do slov. 
To, že to projde tělem, je léčivé. A co víc? Ono v tom tanci je skutečně něco víc. Co? Pojďme si to shrnout:

💃 zlepšuje funkci plic a srdce 
💃 zlepšuje motoriku a sílu svalů
💃 zlepšuje koordinaci 
💃 zlepšuje sebevědomí a sebe-vědomí
💃 pomáhá se socializací a fungováním ve vztazích 
💃 pomáhá pracovat na komunikaci 
💃 pomáhá vypnout hlavu a myšlenky 
💃 snižuje depresivní stavy (díky zvýšení produkce serotoninu a snížení dopaminu) 

A tím to nekončí. Efekty tanečně-pohybové terapie jsou různé. Budu je tu postupně rozebírat. Tak buďte u toho! 

Jedno je ale jisté. Tanec je tu pro všechny. 

❓ co vy? Zatančíte si někdy jen tak? A který benefit vás zaujal nejvíce? 

#tanec #tanecnice #pohyb #tanecnepohybovaterapie #terapie #zdravi #dusevnizdravi
Sledovat mě

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Zásady ochrany osobních údajů
© Copyright 2025 Anděla Kubátová. All Rights Reserved. Seva Lite | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress. Zásady ochrany osobních údajů