Skip to content (Press Enter)
  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Vystoupení
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Video zDARma
  • Blog
+420608231133
info@andelavpohybu.cz

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Vystoupení
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Video zDARma
  • Blog
On-line klub

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Vystoupení
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Video zDARma
  • Blog
  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Vystoupení
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Video zDARma
  • Blog
+420608231133
info@andelavpohybu.cz
On-line klub
Homestres

stres

Showing: 1 - 1 of 1 RESULTS
Psychohygiena

Co je vlastně stres? Seznamte se!

Updated on 25. 3. 202425. 3. 2024

O stresu se teď hodně mluví. Je všude kolem nás. Tlak okolí, nás samotných, existenční otázky, rychlost dnešní doby – to vše na nás klade ohromné nároky. A proto není …

Pokračovat dál

Kdo jsem?

Anděla Kubátová
Anděla Kubátová

Jsem diplomovaná tanečně-pohybová terapeutka po tříletém sebezkušenostním výcviku, tanečnice, choreografka, lektorka tanečně-pohybových aktivit.
Zároveň jsem ale životní nadšenec a aktuálně maminka malé holčičky.
Ve své tanečně-terapeutické praxi učím klienty, že tančit může každý a zároveň se snažím šířit osvětu uměleckým terapiím všude, kde to jde....

Anděla
Více o mně

Ke čtení

  • Ze života
  • Myšlenky
  • Povídky
  • Poezie
  • Tanec

Posledně diskutované

  • Marie Veronika: Když umění léčí, aneb O uměleckých terapiích
  • Když umění léčí, aneb Umělecké terapie a jejich síla - Anděla Kubátová: Waldorfské lyceum – jak to tam vlastně chodí? Studentovo malé ohlédnutí…
  • Turnerův syndrom, celiakie a těhotenství (můj příběh – druhá část) – Anděla v pohybu: Turnerův syndrom, celiakie a můj život (první šást)
  • Marie Veronika: Waldorfské lyceum – jak to tam vlastně chodí? Studentovo malé ohlédnutí…
  • Anděla Kubátová: O novém blogu a posunech v životě

Cvičení proti stresu

https://www.youtube.com/watch?v=CFdwz_RyI2s
🖌 Přijďte se s námi dotknout umění... Při 🖌 Přijďte se s námi dotknout umění...
Přidejte se do letní kreativní výzvy zdarma!

Přidejte se na osmitýdenní běh pořádaný organizací @tevacentrum , kdy si vyzkoušíte různé kreativní techniky vycházející z uměleckých terapií.

Nejen že v sobě v průběhu dvou měsíců objevíte umělce, ale ještě navíc si sami na sobě vyzkoušíte, jak může být umění léčivé.

Každý týden odhalíme jednu techniku, kterou si pro vás připravili diplomovaní umělečtí terapeuté z oboru arteterapie, tanečně-pohybové terapie a muzikoterapie

Tak se přidejte a odhalte je spolu s námi!

Napište do komentáře “výzva” a já vám pošlu více info! 

#vyzva #terapie #umelecketerapie #leto2025 #maminka #maminky #relaxace
🙏 Berte děti za kulturou a pouštějte jim nej 🙏 Berte děti za kulturou a pouštějte jim nejen písničky pro děti

Jo. Přesně tohle jsme začaly s malou praktikovat. Chodíme na koncerty vážně hudby pro maminky s batolaty, chodíme na divadlo pro batolata. 

🎵 A hlavně, když jde o poslech hudby doma, posloucháme vše. Vážnou hudbu, severské songy, kytarové skladby, české písničkáře… i písničky pro děti (jen se snažím vybírat). 

Protože - to, že jsou děti dětmi, neznamená, že nemohou poslouchat to, co my. Tančit s námi a objevovat divadelní svět. 

🎭 Já to miluju, malá taky a ty zážitky. Je úžasné sledovat, jak dcerka žije v okamžiku. Jak je fascinovaná děním na jevišti, nebo tím, jak “paní brnk”. 

A tak tu dávám veliký shout out koncertům vážné hudby pro maminky s batolaty @filharmoniste , divadelnímu prostoru pro batolata v Praze @prostorkuk a @damuzastudio , které jsme teď nedávno mohly vidět naživo. 

🙏 Jděte do toho. Jděte za kulturou. Je to skvělý zážitek pro všechny! ♥️

❓ A teď by mě zajímalo. Co pouštíte doma dětem? 😊
🧘 Jak rychle a s novou vervou (doslova) zpracov 🧘 Jak rychle a s novou vervou (doslova) zpracovat zbytky?

Taky se vám tohle děje? Tu načnete jablko a necháte vlastnímu osudu, tu vaše dítko nedojí misku borůvek a další a další zbytky se válí po kuchyni. 

🙏 A teď, co s nimi? Nedávno se mi dostal do ruky malý ruční mixér od @vervo.cz . A tak, protože ho mám stále na lince, ubyla mi potřeba vytáhnout velký kuchyňský robot. Takže zmizel jeden krok, kvůli kterému jsem nikdy nakonec smoothie nedotáhla (že v tom nejsem sama? Že ne!) 😁

Udělat si smoothie, nebo příkrm pro malou je najednou jednodušší, než kdy jindy. A tak v tomhle případě jsem zachránila: 

🥄 borůvky 
🥄 jablko 
🥄 mandlový nápoj 
🥄 trochu ovesných vloček 

A nebylo to vůbec špatné, jen co je pravda 😁

——

👉 A díky spolupráci mam pro vás na tenhle mixer slevu 20% s kódem andelavpohybu20. 

❓ Co vy a zbytky? Stíháte zpracovat? A jak nejlépe? 

#maminka #maminky #zdravyzivotnistyl #zdravi #jidlo #recept #spoluprace
Hrátky s tancem a s pohybem… Aneb kdy vám nap Hrátky s tancem a s pohybem…

Aneb kdy vám naposledy došla energie k pohybu? 😁

Jinak tohle je malý výstřižek z mého posledního vystoupení na akci Všefandomová maškaráda. Nazvala jsem ho “steampunková panenka” a celé je o nalezení u mě na YoiTube. 

#tanec #tanecnice #tancovani #terapie #tanecnepohybovaterapie #zdravi #dusevnizdravi
🧘 Mateřský reality check Aneb je to rok a p 🧘 Mateřský reality check 

Aneb je to rok a půl. Rok a půl, který mi přijde jako pár dní. Rok a půl, kdy mi malá roste před očima a každý den mě překvapí něčím novým. Rok a půl otevíraní nečekaných Pandořiných skříněk mého já, rok a půl těch nejneuvěřitelnějších příležitostí a hledání balancu mezi nimi a rodinným životem. 

🙏 Je to velká jízda. A ne vždy se daří. Možná to tu tak vypadá, a proto je na čase to zase trochu shrnout. Protože už od začátku mateřství jsme říkala, že chci malou integrovat do běžného života a jet dál. A co myslíte. Daří se to? 

Sama jsem se přistihla při tom, že se do té “integrace” snažím až moc tlačit. A když to nejde, beru to jako selhání. Pořád se snažím podvědomě namlouvat, že “se nic nezměnilo”. A těžko si přiznávám - že sakra změnilo. A hodně. 

🙏 Ano. Držím se toho, že tvořím své projekty. Že si jdu za svými sny. Ale stojí za tím tolik úsilí a snahy a pomoci od těch nejbližších (kterým tímto posílám ohromné poděkování). Stojí za tím tolik koordinačního chaosu. Někdy i dny, kdy se prostě ta koordinace nepodaří. 

Stojí za tím každodenní prioritizace a zanedbávání tu úklidu, tu odpovědi na zprávu a tu něčeho jiného, co je na žebříčku priorit zrovna nejníže. 

Zkrátka - jak se říká, jde to, ale dře to. Tak to jen takový vhled do toho., až zase uslyším “ale to je úžasný, co všechno děláš a jak to zvládáš”. Protože někdy zkrátka nezvládám. 

🙏 A co z toho plyne pro vás? Nu. Že nezvládat je úplně v pořádku. Ať už jste na rodičovské, nebo ne. A že někdy něco neudělat, je také úplně v pohodě. Protože zítra je take den. 

#maminka #maminky #promaminku #materstvi #rodicovstvi #dusevnizdravi #zdravi #radost
🙏 Ta ramena… povol je! Ramena jsou důleži 🙏 Ta ramena… povol je! 

Ramena jsou důležitým ukazatelem toho, jak se cítíme. Ve stresu a v napětí pravděpodobně vystřeli nahoru, aniž bychom si to uvědomili, a tam udržuji napětí. 

🧘 Je to zase další automatická obranná reakce těla. Zkuste ji sledovat. Zkuste vnímat vaše ramena. A jednou za  čas se jen:

- nadechnout 
- s výdechem ramena spustit niž 

❓Co vaše ramena? Kde teď byla? 

#maminka #promaminky #stres ##terapie #dusevnizdravi #zdravi #relaxace
Sledujte mě a zjistěte, jak na to… 🙏 V rá Sledujte mě a zjistěte, jak na to…

🙏 V rámci rodičovství máme pořád pocit, že nestíháme. Upřednostňujeme potřeby svoje před potřebami ostatních a myslíme si, že zkrátka starat se o sebe a o své duševní zdraví je zdlouhavé, náročné a my na to nemáme čas. 

🙏 Neni to tak. Péče o duševní zdraví může být vlastně velmi jednoduchá. Zvládnete ji při procházce s kočárkem, při houpání houpačky, nebo třeba při večerním čištění zubů. 

Jak? To vám řeknu u sebe na profilu. Tak dejte sledovat, ať načerpáte inspiraci. Odhalím vám, jak vám mohou pomoci (nejen) techniky tanečně-pohybové terapie. 

A jedna za všechny? 

🧘 kdykoliv se pojďte zaměřit na váš dech a nadechnout a vydechnout vědomě. Sledujte, jaký váš dech je právě teď. 

🧘 A s výdechem nezapomeňte povolit ramena a spustit je níž. 

Tak co? Jdete do toho se mnou? 

#pohyb #maminka #maminky #promaminky #cviceni #dusevnizdravi #zdravi
Sledovat mě

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Zásady ochrany osobních údajů
© Copyright 2025 Anděla Kubátová. All Rights Reserved. Seva Lite | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress. Zásady ochrany osobních údajů