Skip to content (Press Enter)
  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Taneční služby
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Produkty
    • Video zDARma
    • Mini-balíček – Cesta emocí
  • Blog
+420608231133
info@andelavpohybu.cz

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Taneční služby
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Produkty
    • Video zDARma
    • Mini-balíček – Cesta emocí
  • Blog
On-line klub

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Taneční služby
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Produkty
    • Video zDARma
    • Mini-balíček – Cesta emocí
  • Blog
  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Taneční služby
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Produkty
    • Video zDARma
    • Mini-balíček – Cesta emocí
  • Blog
+420608231133
info@andelavpohybu.cz
On-line klub
Homefilozofie

filozofie

Showing: 1 - 1 of 1 RESULTS
Ze života

Waldorfské lyceum – jak to tam vlastně chodí? Studentovo malé ohlédnutí…

on 20. 10. 202320. 10. 2023

Na Waldorfské lyceum, tu uměleckou školu, pozor! Je to sekta plná šarlatánů a čarodějů. Provádějí tam pochybné rituály. V hodinách si studenti i učitelé jen hrají a vůbec nic se …

Pokračovat dál

Kdo jsem?

Anděla Kubátová
Anděla Kubátová

Jsem diplomovaná tanečně-pohybová terapeutka po tříletém sebezkušenostním výcviku, tanečnice, choreografka, lektorka tanečně-pohybových aktivit.
Zároveň jsem ale životní nadšenec a aktuálně maminka malé holčičky.
Ve své tanečně-terapeutické praxi učím klienty, že tančit může každý a zároveň se snažím šířit osvětu uměleckým terapiím všude, kde to jde....

Anděla
Více o mně

Ke čtení

  • Ze života
  • Myšlenky
  • Povídky
  • Poezie
  • Tanec

Posledně diskutované

  • Marie Veronika: Když umění léčí, aneb O uměleckých terapiích
  • Když umění léčí, aneb Umělecké terapie a jejich síla - Anděla Kubátová: Waldorfské lyceum – jak to tam vlastně chodí? Studentovo malé ohlédnutí…
  • Turnerův syndrom, celiakie a těhotenství (můj příběh – druhá část) – Anděla v pohybu: Turnerův syndrom, celiakie a můj život (první část)
  • Marie Veronika: Waldorfské lyceum – jak to tam vlastně chodí? Studentovo malé ohlédnutí…
  • Anděla Kubátová: O novém blogu a posunech v životě

Cvičení proti stresu

https://www.youtube.com/watch?v=CFdwz_RyI2s
Tak co? Taky jste to slyšely?😁 A zkusily? #emoce Tak co? Taky jste to slyšely?😁 A zkusily? 

#emoce #maminky #maminka #mateřství #promaminku
O co přesně jde? 👇 Jacobsonova progresivní svalov O co přesně jde? 👇

Jacobsonova progresivní svalová relaxace. Neboli - postupné zatínáni a povolování svalů na těle. 

Proč to dělám? A proč je to tak účinné? 

Vztek a další jemu podobné emoce, jsou s námi v mateřství přítomné.  A proto je dobré se s nimi naučit pracovat bezpečně.  Zároveň jsou to dopředné emoce. Projevují se hlavně v rukách. Naše tělo je v tu chvíli plně aktivované a je připravené vybouchnout, zaútočit. Energie se nahromadí ve svalech, které se napnou. 

Progresivní svalová relaxace pomáhá tělu přepnout z bdělého stavu, do stavu uvolnění. Odstraní fyzické i psychické napětí a pomůže zpracovat přebytečnou energii. 

Jak na to? 

🧘‍♂️ na pět zatnete všechny svaly na rukách a na pět povolíte 
🧘‍♂️ na pět zatnete všechny svaly v oblasti břicha a beder, na pět povolíte 
🧘‍♂️ pět zatnete všechny svaly na nohách, na pět povolíte 
🧘‍♂️ pět zatnete všechny svaly na obličeji, na pět povolíte 

—-

Případně, pokud nemáte tolik času, několikrát zatnete a povolíte všechny svaly na těle naráz. 

Technika ale obecně netrvá příliš dlouho a zvládnete ji třeba i a dítětem na hřišti. 

🙏 pro další podobné jednoduché tipy na techniky pro práci s emocemi mě sledujte. 

#maminka #promaminku #promaminky #dusevnizdravi #materstvi
Malé sdílení a tip na super přestaveni pro děti do Malé sdílení a tip na super přestaveni pro děti do 3 let. 

🙏 Žeryčku, hop! V @divadlosh 

My si to s dcerkou užily obě. Já zavzpomínala na dětství, a byla jsem nadšena, že konečně mohu tenhle náš klenot předat další generaci a malá? Malá byla nadšená z toho množství interakce a nádherných barvitých vstupû všeho druhu. 

Tak pokud jste ještě nebyli, tak Žeryčku, hop! 

#divadloprodeti #děti #materstvi #promaminky #spejblahurvinek
A mám tu novinku… pojďte si se mnou zkusit Port de A mám tu novinku… pojďte si se mnou zkusit Port de Bras. 

Vycházíme z baletu, ale můžeme tak krásně posílit svaly rukou, svaly mezi lopatkami a navíc si dodat trochu sebejistoty a elegance. 

Pojďte se mnou začít krůček po krůčku. Zvládnete to všichni a během pár minut. 🙏

Dnes se podíváme na první a druhou pozici. 

Video je sice starší. Ale na YouTube má takový úspěch, že by byla škoda ho nedat i sem 💃

#promaminky #maminka #cviceniprozeny #materstvi #pohyb
Maminky, takové malé večerní připomenutí pro vás. Maminky, takové malé večerní připomenutí pro vás. 

🙏 sdílejte ho dalším maminkám, co to dnes potřebují slyšet 

#maminka #promaminku #motivace #mateřství #rodicovstvi
Proč se tu takhle klepu? 👇 Protože bezpečné zprac Proč se tu takhle klepu? 👇

Protože bezpečné zpracování emocí. 

Emoce jsou u dětí velké téma. Stejně jako u nás maminek. Přichází a přichází a jsou velké a silné. A hlavně se přelévají  na nás. Co s tim? 

Možná vám pomůže tohle. Práce skrze tělo je totiž ta nejlepší. Protože emoce jsou v těle. Zvládnete ji i na hřišti. Tak zkuste: 

💃 nejprve několikrát po sobě na pět zatnout a na pět povolit všechny svaly na těle… 
💃 pak několikrát pravou rukou jakoby zmáčknete něco v pěsti (představte si citron, houbu) a zmáčknutím pěstí z ní vymáčknete všechnu šťávu, či vodu a následně prudce sklepnete (až do propnuti prstů) 
💃 a následně můžete zkusit vyklepat a vytřepat celé tělo - buď postupně, nebo celé naráz 

Silné emoce, především vztek, se nejvíc projevuje v rukách, v napětí svalů a v potřebě “zaútočit”. Tímhle cvičením jednoduše přebytečnou energii vzteku alepsoň částečně zpracujete bezpečně a řízeně. 

🙏 tak to příště zkuste 

#maminka #promaminku #rodicovstvi #emoce #deti
Emoce jsou u dětí velké téma. Stejně jako u nás ma Emoce jsou u dětí velké téma. Stejně jako u nás maminek. Přichází a přichází a jsou velké a silné. A hlavně se přelévají  na nás. Co s tim? 

Možná vám pomůže tohle. Práce skrze tělo je totiž ta nejlepší. Protože emoce jsou v těle. Zvládnete ji i na hřišti.
Silné emoce, především vztek, se nejvíc projevuje v rukách, v napětí svalů a v potřebě “zaútočit”. Tímhle cvičením jednoduše přebytečnou energii vzteku alepsoň částečně zpracujete bezpečně a řízeně. 

🙏 tak to příště zkuste 

#maminka #promaminku #rodicovstvi #emoce #děti
Sledovat mě

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Zásady ochrany osobních údajů
© Copyright 2026 Anděla Kubátová. All Rights Reserved. Seva Lite | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress. Zásady ochrany osobních údajů