Skip to content (Press Enter)
  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Taneční služby
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Produkty
    • Video zDARma
    • Mini-balíček – Cesta emocí
    • MiniBalíček_MiniTany
  • Blog
+420608231133
info@andelavpohybu.cz

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Taneční služby
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Produkty
    • Video zDARma
    • Mini-balíček – Cesta emocí
    • MiniBalíček_MiniTany
  • Blog
On-line klub

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Taneční služby
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Produkty
    • Video zDARma
    • Mini-balíček – Cesta emocí
    • MiniBalíček_MiniTany
  • Blog
  • Domů
  • Kdo jsem?
  • Terapie
    • Tanečně-pohybová terapie
  • Taneční služby
    • Choreografie
    • Taneční vystoupení
  • V médiích
  • Produkty
    • Video zDARma
    • Mini-balíček – Cesta emocí
    • MiniBalíček_MiniTany
  • Blog
+420608231133
info@andelavpohybu.cz
On-line klub
Homebásně

básně

Showing: 1 - 1 of 1 RESULTS
Poezie

Ze starého poetického sešítku: Víš

on 1. 5. 20231. 5. 2023

Poezie. To bylo něco, co mě provázelo dlouho. Dlouho. Nejen, že jsem si v ní ráda četla, dokonce jsem i úspěšně přednášela na recitačních soutěžích. A z doby, kdy jsem …

Pokračovat dál

Kdo jsem?

Anděla Kubátová
Anděla Kubátová

Jsem diplomovaná tanečně-pohybová terapeutka po tříletém sebezkušenostním výcviku, tanečnice, choreografka, lektorka tanečně-pohybových aktivit.
Zároveň jsem ale životní nadšenec a aktuálně maminka malé holčičky.
Ve své tanečně-terapeutické praxi učím klienty, že tančit může každý a zároveň se snažím šířit osvětu uměleckým terapiím všude, kde to jde....

Anděla
Více o mně

Ke čtení

  • Ze života
  • Myšlenky
  • Povídky
  • Poezie
  • Tanec

Posledně diskutované

  • Marie Veronika: Když umění léčí, aneb O uměleckých terapiích
  • Když umění léčí, aneb Umělecké terapie a jejich síla - Anděla Kubátová: Waldorfské lyceum – jak to tam vlastně chodí? Studentovo malé ohlédnutí…
  • Turnerův syndrom, celiakie a těhotenství (můj příběh – druhá část) – Anděla v pohybu: Turnerův syndrom, celiakie a můj život (první část)
  • Marie Veronika: Waldorfské lyceum – jak to tam vlastně chodí? Studentovo malé ohlédnutí…
  • Anděla Kubátová: O novém blogu a posunech v životě

Cvičení proti stresu

https://www.youtube.com/watch?v=CFdwz_RyI2s
🐥 Jaké je to být kmotrou knihy? Když mě má drahá 🐥 Jaké je to být kmotrou knihy? 

Když mě má drahá kamarádka, Lucka Forštová, požádala, abych se stala kmotrou její spisovatelské prvotiny, byla jsem neskutečně poctěna. 

🌸 S Luckou jsem sledovala její cestu za vydáním knihy a obdivovala jsem každý její krok a sílu. Protože to ne vždy bylo úplně jednoduché. Zároveň se spolu známe už od dob, kdy jsme spolu tancovaly v ZUŠ Liberec a od toho času spolu sdílíme všechny naše cesty, včetně té mateřské. 

A tak i po všech peripetiích nakonec Říkačky a říkadla uzřely světlo světa a rozlétly se na poličky knihkupectví. A díky tomu je na světě nová skvělá knížka pro všechny, které chtějí svá dítka vést k rýmovaní. A básnění 🙏

A já vás zvu k rychlému mini-vlogu o tom, jak jsme se s kačenkou vydaly do Liberce na křest. A že to bylo moc fajn! 

🐥 Již brzy vám tu také tyhle rozverné kačky představím více. Tak “stay tuned”. 

—-
V hlavní roli: 

- batoh s jednorožcem od @alisha_zalesak_art 
- černé triko od @jozanek.cz 
- skvělé KECKy od @aylla_barefoot 

#krest #knihyprodeti #prodeti #promaminku #materstvi
Jak selhávám jako terapeutka… 🙏 Selhávám. Jednod Jak selhávám jako terapeutka… 

🙏 Selhávám. Jednoduše - kovářova kobyla chodí bosa. Doma. V sebepéči. V rodičovství. V konzistenci. V pohybu. Různě. A posledních pár dní si to uvědomuji více a více, protože jsou nějaké velice intenzivní (nevnímáte to náhodou také?). 

Je pro mě zatraceně těžké znát všechny ty skvělé techniky. Znát tipy a cesty, jak řešit emočně vypjaté situace, nebo naopak chvíle, kdy nemám sílu a chuť do ničeho. Vim to. Znám to. A ještě to předávám dál. 

🙏 Ale pak přijdou chvíle, kdy se mi něco nepodaří, kdy se malá zasekne a zkrátka na tu plánovanou vycházku nevyjdeme. Kdy nemám energii ani na tu sebemenší sebepéči a prostě si pustím jen ten seriál, protože nemám sílu na nic jiného. 

A tou jsou ty momenty, kdy mám pocit, že jsem selhala. Že nejsem dost dobrá. Že něco učím ostatní, a pak to sama nedodržím, nebo udělám úplně jinak… 

… ale to jsou také ty chvíle, které mě vrací nejvíc k sobě. Když opadne prvotní fáze, znovu si snažím připomenout, že jsem také jen člověk. Že mám špatné a dobré chvíle. A že je to tak úplně v pořádku. 

A tak se nadechnu, vydechnu, popřemýšlím, co mohu příště udělat jinak a skutečně to příště zkusím. A třeba to vyjde. 🙏 A ano. Ono to skutečně často vyjde. 

💃 A co se tím snažím říct? Že tohle je zkrátka dynamika života. Bez toho nepříjemného, bychom nepoznaly to krásné a příjemné. Bez tmy, není světla. A hlavně - ty černé okamžiky nesmažou všechny ty krásné. My si jich jen automaticky více všímáme. Ale ty dny, kdy se nám věci povedly, ty tu budou pořád. 

🌸 Všímejme si těch pěkných chvil. A nenechme se strhnout těmi, kdy se něco nedaří tak, jak bychom chtěly

Krásný zbytek víkendu 🙏 

#maminka #promaminku #promaminky #materstvi #motivace
Někdy stačí využít příležitosti 😁 ❓Kdy jste se na Někdy stačí využít příležitosti 😁

❓Kdy jste se naposled točily s životem vy? 

#maminka #promaminku #promaminky #matka #rodicovstvi
🙏 neni to jen tření rukou… Tohle zvládnete za pár 🙏 neni to jen tření rukou…

Tohle zvládnete za pár minut. Kdykoliv, kdekoliv. I během chaotického náročného dne s vaším dítkem. Jak na to? 

🙏 několikrát po sobě rychle třete dlaněmi o sebe 
🙏 přiložte je před obličej 
🙏 vnímejte, jak se teplo z dlaní rozlévá do celého těla 
🙏 opakujte, dokud budete mít pocit, že to potřebujete 

A proč to děláme? 

🙏 tření o sebe přetváří přebytečnou energii ze silných emocí, nebo přebytečné napětí ze svalů do dlani a tvorby tepla 
🙏 vypnete na chvíli hlavu a myšlenky, protože se krásně soustředíte jen na pohyb 
🙏 uzemníte se, zpřítomníte 
🙏 ulevíte přetíženému nervovému systému 

Zkuste to. Sebepéče nemusí být náročná. 

#maminka #promaminku #promaminky #emoce #mateřství
Zkuste to ráno trochu jinak… ❓ Co jste dnes ráno Zkuste to ráno trochu jinak… 

❓ Co jste dnes ráno zařadily vy? 

#maminka #promaminku #promaminky #materstvi #sebepece
Stačí tyhle tři techniky 👇 Emoce a sebepéče jsou Stačí tyhle tři techniky 👇

Emoce a sebepéče jsou u nás maminek veliké téma. Během dne se toho odehraje tolik, že často máme pocit, že na sebe nemáme čas. Proto je třeba hledat minuty. Ne hodiny. 

Protože i chvilku na hřišti můžete využít pro sebe. 

💃 nejprve několikrát po sobě na pět zatnout a na pět povolit všechny svaly na těle… 
💃 pak se několikrát hluboce nadechnete a vydechnete, abyste se trochu zklidnily a zpřítomnily. 
💃 a pak zkontrolujte ramena. Jestli náhodou nejsou vzhůru. Pokud ano, s výdechem je povolte. 🙏 A dente tak tělu vědět, že je vše v pořádku. Že může vypnout aktivní mód. 

Silné emoce, především vztek, se nejvíc projevuje v rukách, v napětí svalů a v potřebě “zaútočit”. Tímhle cvičením jednoduše přebytečnou energii emoci, stejně jako přebytečně napětí a stres alepsoň částečně zpracujete bezpečně a řízeně. 

🙏 tak to příště zkuste 

#maminka #promaminky #materstvi #emoce #dusevnizdravi
Vytanči to… 💃 je možné, že den se zkrátka tolik n Vytanči to…

💃 je možné, že den se zkrátka tolik nepovede. Že všichni stanete špatnou nohou, napjati, rozbolavělí… je ale na nás, co s tim uděláme. 

Jednou z cest, jak dobít novou energii a radost je tanec. Tanec nejen že vyplaví hormony radosti, ale také nás nakopne, pomůže nám uvolnit bezpečné emoce, které se nás drží a prožit je skrze tělo. 

A co je nejlepší - velmi pravděpodobně, pokud začnete, vaše dítko se přidá a stane se z toho krásný společný moment. 

💃 Je vám zle? Máte špatný den? Tančete! 

#promaminku #promaminky #materstvi #emoce #maminka
Sledovat mě

Anděla Kubátová

Tanečně-pohybová terapie

  • Zásady ochrany osobních údajů
© Copyright 2026 Anděla Kubátová. All Rights Reserved. Seva Lite | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress. Zásady ochrany osobních údajů